Co do km i czasu nie jestem pewny bo mi licznik szwankował.
Od dawna nie jeżdziłem a w zasadzie od września więc najwyższa pora by rozprostować kości. Kondycja b. niepewna. Dziń wcześniej umówiłem się z Karlą76 i Kubą na 11:30 na bp. Wcześniej podjechałem po Kube i pojechaliśmy na umówione miejsce. Po zapoznaniu się z Karla ruszyliśmy na Mszalnice, górka całkiem przyjemna, stroma końcowka. Później w poszukiwaniu nowych szlaków wjechaliśmy w polną droge a później w las, przepędziliśmy kilka saren i zaliczyliśmy piękny zjaździk o liściastym podłożu b. stromy:). Okazało sie ze wylądowaliśmy w Królowej Polskiej dalej do obu Kamionek i Nowy Sacz. Bardzo miła wycieczka. Nogi pod koniec czułem:) pozdrawiam Karle i kuzyna mam nadziej że to nie ostatnia wycieczka w tym roku. A oto kilka fotek made in Karla.
Ja i Kuba


Ja i Karla

Kuba i Karla

Troche błotka

Las

My w promieniach grudniwoego sloneczka. Karla robi zdjęcie z ciurnioków:)

Dane wycieczki:

Km:	45.00	Km teren:	6.00	Czas:	02:25	km/h:	18.62
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Do i z pracy (Nowy Sącz - Krynica). Powrót po zmroku:) Dane wycieczki:

Km:	100.00	Km teren:	0.00	Czas:	03:50	km/h:	26.09
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Na trening i z powrotem Dane wycieczki:

Km:	17.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:35	km/h:	29.14
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Cały dzień zebrany w jedno. Rano na mecz i z powrotem a późnym wieczorkiem mała rundka:)
Oto mój nowy nabytek:



Dane wycieczki:

Km:	36.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	24.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Wieczorny relax okraszony przelotem nad kierownicą (nie hamujcie przednim trzymając kierownice jedną reką:)) Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:33	km/h:	27.27
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Mały wieczorny relax:) Dane wycieczki:

Km:	27.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:14	km/h:	21.89
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Trasa bardzo ciężka mówie na wstępie. Razem z kuzynem wybraliśmy sie dzisiaj na rower naszym celem był Turbacz. Podjechaliśmy samochodem do Krościenka nad Dunajcem i od razu ruszyliśmy czerwonym szlakiem na Lubań 1225 mnpm. Podjazd od początku dosyć ostry razem do lubańa 9.5 km z czego 90% pod góre. Na szczycie super widok na Tatry ani jednej chmurki rewelacja niestety nie miałem aparatu:(. Po napełnieniu bidonów ze źródełka ruszyliśmy cały czas czerwonym w strone Turbacza. Od Lubńa do Turbacza 25 km. Już na początku kuzyn złapał kapcia i troche sie bawił z łataniem bo wzioł zaposówke z 4 dziurami:( po przymusowym postoju ruszyliśmy dalej. Generalnie trasa na rower nie jest najlepsza zjady trudne technicznie a podjazdy, niestety większośc musieliśmy iśc z buta bo nie dało rady, wielkie kamienie i bardzo stromo. W końcu dotarliśmy do Turbacza mała przekąska i małe piwko i zjazd szlakiem zielonym do Łopusznej, po drodze zaliczyłem niewielką glebe ale na trawe wiec małe obtarczia tylko. Około 40 minut już byłiśmy na dole przy głownej drodze Nowy Targ - Krościenko. Dalej już szosą wzdłuż Czorsztynu, po drodze niewielki podjazd w Kurszkowcach i dalej już z górki do Krościenka. Pogoda super, trasa dała w kość ale dla widoków sie opłacało:) Dane wycieczki:

Km:	71.00	Km teren:	45.00	Czas:	05:40	km/h:	12.53
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Razem z Mrsc wyruszyliśmy z Chełmca do Starego Sacza tam spotkaliśmy się z Vanhelsingiem, który przyjechał z Krościenka i wyruszyliśmy. Najpierw przez Łazy Biegonickie i Żeleźnikową do Nawojowej później do Jamnicy i podajzd do Mystkowa dalej zielonym szlakime do Ptaszkowej i Grybowa. W Grybowie zgubiliśmy zielony szlak i troche na ślepo jechaliśmy dalej przez Wilczyska do Gorlici dalej do Biecza tam odpoczynek i powrót. Już od pierwszych metrów z Biecza złapał mnie kurcz najpierw jednej nogi poźniej obie na raz uda i podudzia. Próbowałem sobie z tego nic nie robic i jechałem dalej:) i tak dojechaliśmy do Gorlic później w Ropie odskoczyliśmy nad zalew do Klimkówki, gdzie zjedliśmy pyszne placki i odświżyliśmy sie w ciepłej wodzie. Dalej do Grybowa i do Nowego Sącza. Tam Vanhelsing pojechał do Krościenka ( zorbił pewnie ze 240 km:)) a ja i Mrsc do domku. Rekord dysntansu i to przez ładne górki:) ale droga powrotna to dla mnie walka ze słabościami które pokonałem:) da sie zrobić 80 km ze skurczami:) pozdrowienia dla Vana i i Mrsc.:)













Zdjęcia od Vanaheslinga Dane wycieczki:

Km:	180.00	Km teren:	0.00	Czas:	08:00	km/h:	22.50
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Razem z kuzynem Kubą pojechaliśmy szukać nwoych szlaków przez las i udało sie z Trzetrzewiny do Chełmca w okolicy Paściej góry przez las, super sciółeczka troche patyków i kręte ścieżki między drzewami wypas, później do Starego Sącza i do domku. Po weselu w sam raz.:) Dane wycieczki:

Km:	33.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	22.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower: