Jeden z niewielu dni ostatnio które można było wykorzystać na jazdę, po ostatnich opadach śniegu drogi już suche ale gdzieniegdzie mokro i syf cholerny, dzisiaj całkiem ciepło i słonecznie. Trasa z 3 fajnym podjazdami pod Mokra Wieś, Moszczenice i Trzetrzewinę. Dane wycieczki:

Km:	55.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:35	km/h:	21.29
Pr. maks.:	49.70	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	145(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	696m	Rower:	TREKS

Od tygodnia pogoda zimowa na rowerze nie bardzo się da a jeszcze mniej się chce dlatego trzeba to jakoś zastąpić. W sumie od czwartku 2 razy basen dość intensywnie aczkolwiek basenów nie liczę oraz 4 wyjścia w teren na bieganko z psem tzw. canicross:) super sprawa dzięki pomocy pieska nie da się biec wolno:) Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Pierwszy raz w tym roku na mojej podjazdowej trasie treningowej w wersji skróconej (podjazdyw w Krasne Potockie, Rdziostów). W sumie to miałem nie iść dzisiaj na rower ze względu na wiatr ale było tak ciepło i słonecznie że nie mogłem nie pójść chociaż na chwilę, ta trasa jest idealna na szybką ale mocno intensywną jazdę, niby kilometrów mało ale przewyższenie niezłe i podjazdy z 18% nachyleniem:). Dane wycieczki:

Km:	20.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:57	km/h:	21.05
Pr. maks.:	55.70	Temperatura:		HRmax:	167(%)	HRavg	137(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	600m	Rower:	TREKS

Kilometry i czas na oko ale jeżeli jest pomyłka to nie wielka:) wietrznie ale trzeba korzystać bo ponoć zima wraca.:( Dane wycieczki:

Km:	35.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:30	km/h:	23.33
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TREKS

Dzisiaj trasa nieco bardziej pagórkowata od wczorajszej. Umówiłem się o 10 z Tomkiem w Chełmcu na skrzyżowaniu. W planie była trasa przez Marcinkowice do Limanowej i powrót przez ostrą, początkowo pogoda super (oprócz mocnego czołowego wiatr)z czasem robiło się coraz zimniej i ciemniej. Tempo spokojne ale na podjazdach zwłaszcza w Pisarzowej (10% nachylenia)tętno skakało dość wysoko. Pod Ostrą spokojnie z fajna pogawędką na tematy przeważnie rowerowe. Zjazd przez Młyńczyska dość mokry, na podjeździe pod Łukowice tradycyjnie złapały mnie kurcze, dlatego odpuściłem sobie ostanie górki, które Tomek miał w planie i pojechałem dołem na Naszacowice a Tomek z pełną radością że forma nie najgorsza skoczył jeszcze na Mokrą Wieś:). Ogólnie wypad super, mogło być tylko ciut cieplej. Dane wycieczki:

Km:	71.00	Km teren:	0.00	Czas:	02:51	km/h:	24.91
Pr. maks.:	60.40	Temperatura:		HRmax:	180(%)	HRavg	142(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	927m	Rower:	TREKS

W końcu przyszedł marzec a z nim suche drogi i lepsza pogoda. Po śniegu na drogach nie ma śladu, na początek wydawało by się łatwa starosądecka pętelka z końcowym podjazdem po kościół w Ttrzetrzewinie. Płasko było ale za to wietrznie i to bardzo. Pierwszy wyjazd w tym roku to i pewna niepewność co do możliwości na wstępie sezonu. Generalnie nie jestem zadowolony jechało się ciężko a kończący podjazd to było duże zaskoczenie, normalnie pokonuję go całkiem sprawnie dzisiaj się mocno męczyłem. Może być już tylko lepiej:) Dane wycieczki:

Km:	40.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:28	km/h:	27.27
Pr. maks.:	46.70	Temperatura:		HRmax:	164(%)	HRavg	141(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	275m	Rower:	TREKS