Po 20 wzieła mnie ochota na rower, deszcz już nie padał więc postanowiłem troszke pokręcić. Asfalt mokry rower sie wytrzyścił:) bardzo przyjemnie. Poniżej kilka fotek.







Dane wycieczki:

Km:	18.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:45	km/h:	24.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	2.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Z rana umowiłem się z Karoliną na małą rundke:) pojechaliśmy na moją trase treningową a później jeszcze na Wysokie.

Karolina podprowadziła mi bika

Troszke wyżej był już śnieg

A tutaj już kilka fotek z serpentyn podczas podjazdu na Wysokie


I na szczycie



Na koniec po szaleńczym zjeździe gdzie osiągnołem 60.8 km/h fotka Nowego Sacza
Dane wycieczki:

Km:	28.00	Km teren:	3.00	Czas:	01:40	km/h:	16.80
Pr. maks.:	60.80	Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Postanowiłem że kilka razy w tygodniu będę robił moją trase treningową zajmuje mi to około godziny więc nie jest źle:)
pod górke po błotku

a u góry jeszcze leży śnieg

3 fotki góra Chełm (ta z masztem) i dalszy ciąg pasma beskidu wyspowego



droga w dół po kamyczkach
Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	3.00	Czas:	00:56	km/h:	16.07
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Razem z kuzynem Kubą mała rundka do Starego Sącza.

pompowanie wody na rynku w Starym Sączu

zaśnieżona Przehyba

Po lewej od górki na pierwszym planie w tle Radziejowa a na prawo Przehyba

Kuba jadący

i pompujący Dane wycieczki:

Km:	37.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:40	km/h:	22.20
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	5.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Najpier do rowerowego po jakiś smar do łańcucha a później na moją trase treningową na ten sezon.
W Chełmcu odbijam w prawo na Marcinkowice a przed podjazdem pod Rdziostów skręcam w lewo na szlak turystyczny do Rożnowa

na początku droga asfaltowa przy ktorej znajduje sie kilka miejsc do odpoczynku

po asfalcie przychodzi kolej na rozpływającą sie warstewke lodu

po czym nadchodzi błoto (tędy nie pojechałem)

skręciłem w prawo i kilkaset metrów sniegiem

i już jestem na górze

na zjeździe kilka fotek Nowego Sączu (we wtorek byłem dokładnie po drugiej stronie:)


Dane wycieczki:

Km:	23.00	Km teren:	6.00	Czas:	01:20	km/h:	17.25
Pr. maks.:	49.77	Temperatura:	9.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Rano przed pracą postanowiłem skorzystać z ładnej pogody i rozprostować kości na rowerze. Dodatkowym impulsem była książka która musiałem zawieść na ksero. Wyjechałem po 10 i od razu pokierowałem sie na ksero tam dowiedziałem się że przekserowanie zajmie około 2h. Pojechałem więc na przekaźnik do Chruślic jest tam bardzo fajny podjazd w zasadzie to mój pierwszy w tym roku:) ale spokojnie dałem rade mimo, że kondycja wyraźnie słabsza, na górze pofociłem troszke po czym zjechałem do ksera gdzie musiałem jeszcze poczekać około pół h po czym pojchałem do domku. Bardzo fajnie spędzony czas a na dole kilka fotek.

Pobocze drogi na Chruślice

Kapliczka na górze

Podjazdy na szczycie


Kilka panoramek ze szczytu ora przekaźnik






Kamienica w Sączu tu śniegu nie ma
Dane wycieczki:

Km:	33.00	Km teren:	5.00	Czas:	01:54	km/h:	17.37
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	7.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Testowanie nowego licznika Sigma 1606 L oraz tylnej lamki Adder


Dane wycieczki:

Km:	3.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:15	km/h:	12.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Rano przed praca mała rundka do lasu (dużo snigu za dużo), później trche małymi dróżkami gdzie śnieg był ubity.
Dane wycieczki:

Km:	10.00	Km teren:	3.00	Czas:	00:40	km/h:	15.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	-1.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Po dłuższej przerwie znowu na rowerze sprawdzić czy jeździ po zmianach. Pogoda zimowa lekki śnieg i wiatr temp. około 0 stopni. Mała trasa po okolicy.



Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	3.00	Czas:	00:40	km/h:	22.50
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Mała poranna przejażdżka po okolicznych terenach tak dla rozprostowania kości:)
A to Jaworzyna z odrobiną śniegu i już na chwile włączli oświetlenie:)

Dane wycieczki:

Km:	14.00	Km teren:	5.00	Czas:	00:40	km/h:	21.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower: