GraLo
Nowy Sącz

Informacje

• Wszystkie kilometry: 18788.85 km
• Km w terenie: 852.00 km (4.53%)
• Czas na rowerze: 34d 21h 37m
• Prędkość średnia: 22.12 km/h
• Więcej informacji.

Moje rowery

MMS (Merida Matts Speed) 8271 km

Autorek 785 km

TREKS 9433 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2014, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2014, Maj_{(12, 2)}
• 2014, Kwiecień_{(7, 0)}
• 2014, Luty_{(6, 1)}
• 2013, Listopad_{(3, 2)}
• 2013, Październik_{(2, 6)}
• 2013, Wrzesień_{(6, 4)}
• 2013, Sierpień_{(13, 15)}
• 2013, Lipiec_{(14, 21)}
• 2013, Czerwiec_{(18, 19)}
• 2013, Maj_{(14, 7)}
• 2013, Kwiecień_{(12, 15)}
• 2013, Marzec_{(6, 7)}
• 2013, Luty_{(12, 1)}
• 2013, Styczeń_{(19, 0)}
• 2012, Listopad_{(3, 0)}
• 2012, Październik_{(5, 0)}
• 2012, Wrzesień_{(13, 33)}
• 2012, Sierpień_{(14, 2)}
• 2012, Lipiec_{(18, 7)}
• 2012, Czerwiec_{(10, 6)}
• 2012, Maj_{(6, 4)}
• 2012, Kwiecień_{(11, 4)}
• 2012, Marzec_{(7, 4)}
• 2012, Styczeń_{(9, 5)}
• 2011, Grudzień_{(22, 9)}
• 2011, Listopad_{(15, 0)}
• 2011, Październik_{(15, 8)}
• 2011, Wrzesień_{(3, 0)}
• 2011, Sierpień_{(4, 3)}
• 2011, Lipiec_{(5, 3)}
• 2011, Czerwiec_{(13, 18)}
• 2011, Maj_{(24, 14)}
• 2011, Kwiecień_{(11, 7)}
• 2011, Marzec_{(9, 7)}
• 2011, Luty_{(14, 5)}
• 2011, Styczeń_{(5, 2)}
• 2010, Październik_{(13, 17)}
• 2010, Wrzesień_{(6, 7)}
• 2010, Lipiec_{(5, 1)}
• 2010, Czerwiec_{(6, 8)}
• 2010, Maj_{(3, 7)}
• 2010, Kwiecień_{(6, 1)}
• 2010, Marzec_{(2, 2)}
• 2009, Grudzień_{(1, 4)}
• 2009, Listopad_{(3, 4)}
• 2009, Październik_{(1, 2)}
• 2009, Wrzesień_{(8, 10)}
• 2009, Sierpień_{(3, 4)}
• 2009, Lipiec_{(10, 9)}
• 2009, Czerwiec_{(7, 9)}
• 2009, Maj_{(8, 20)}
• 2009, Kwiecień_{(11, 49)}
• 2009, Marzec_{(9, 29)}
• 2009, Luty_{(2, 3)}
• 2008, Grudzień_{(3, 15)}
• 2008, Wrzesień_{(1, 9)}
• 2008, Sierpień_{(7, 3)}
• 2008, Lipiec_{(10, 25)}
• 2008, Czerwiec_{(12, 12)}
• 2008, Maj_{(11, 12)}
• 2008, Kwiecień_{(4, 7)}
• 2008, Marzec_{(3, 4)}

Linki

Trasa treningowa

Dwie rundki

Cały dzień gorąco i parno tak więc wybralem sie na rower koło 19. Pojchałem na moją trase treningową którą troszke zmodyfikowałem, nie jechałem na Marcinkowice tylko w Chełmcu koło ciastkarni skręciłem na Paścią Góre (coś jak Golgota Karoliny) później przejazd przez lasek do miejsca w króym droga spotyka sie z moja pierwotna trasą treningową, póżniej tak jak normalnie. Dzisiaj zmierzyłem długośc rundki i wynosi ona 11,5 km, tak więc dzisiaj pokonałem ją 2 razy.
Oto kilka zdjęć z trasy.


Dane wycieczki:

Km:	26.00	Km teren:	6.00	Czas:	01:15	km/h:	20.80
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Większe kółeczko i trasa treningowa

W celu wyrównania opalenizny wyjchałem o 17 z koszulką przywiązaną do ramy:) ładne słoneczko więc było bardzo przyjemnie. Najpierw udałem się do Gołkowic póżniej Stary Sącz, stawy, Węgierska, Rynek, Dunajcowa i trasa treningowa.

Dane wycieczki:

Km:	48.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:57	km/h:	24.62
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Kółeczko i trasa trenigowa

Trasa treningowa

Trasa tak jak wczoraj z tym że wcześniej rundka do Starego Sącza obwodnicą, Węgierska, Rynek, Dunajcowa i dalej to trasa treningowa super sie jechało od teraz będe robił trasa trningowa razy 2 czyli 2 solidne podjazdy:)

kotlina sądecka

w oddali Tatry Dane wycieczki:

Km:	30.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:13	km/h:	24.66
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Trasa teningowa

Dawno już mnie nie było na tej trasie, po obfitych ulewach droga asfaltowa już nie jest czysto asfaltowa:) jeszcze kilka takich ulew i będzie teren.


Sprawdziłem też nowe graty: manetki xt oraz klamki avid sd7, siodełko już sprawdzone spisuje się super.


Jechało sie wspaniale musze tam częściej jeździć. Dane wycieczki:

Km:	21.00	Km teren:	2.00	Czas:	01:00	km/h:	21.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Obiecany zachód

Wczoraj zachód mi uciekł, dzisiaj dopadłem go dosłownie w ostatniej chwili:) Trasa treningowa razem z kuzynem. Oto pare fotek zachodu.



Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:50	km/h:	18.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Wieczorna

Pozazdrościłem Karolinie widoków z Przehyby, więc zaraz po pracy wieczorkiem pojechałem na moją trase treningową:) jechało się super i prawie zdążyłem na zachód słońca. Oto kilk fotek.
Widok na góre Chełm

widok Tatr



częśc doliny sądeckiej
Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:40	km/h:	22.50
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Trasa treningowa

Postanowiłem że kilka razy w tygodniu będę robił moją trase treningową zajmuje mi to około godziny więc nie jest źle:)
pod górke po błotku

a u góry jeszcze leży śnieg

3 fotki góra Chełm (ta z masztem) i dalszy ciąg pasma beskidu wyspowego



droga w dół po kamyczkach
Dane wycieczki:

Km:	15.00	Km teren:	3.00	Czas:	00:56	km/h:	16.07
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:	4.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Trasa Treningowa

Najpier do rowerowego po jakiś smar do łańcucha a później na moją trase treningową na ten sezon.
W Chełmcu odbijam w prawo na Marcinkowice a przed podjazdem pod Rdziostów skręcam w lewo na szlak turystyczny do Rożnowa

na początku droga asfaltowa przy ktorej znajduje sie kilka miejsc do odpoczynku

po asfalcie przychodzi kolej na rozpływającą sie warstewke lodu

po czym nadchodzi błoto (tędy nie pojechałem)

skręciłem w prawo i kilkaset metrów sniegiem

i już jestem na górze

na zjeździe kilka fotek Nowego Sączu (we wtorek byłem dokładnie po drugiej stronie:)


Dane wycieczki:

Km:	23.00	Km teren:	6.00	Czas:	01:20	km/h:	17.25
Pr. maks.:	49.77	Temperatura:	9.0	HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

• Nowsze wpisy →