GraLo | strona 39 | GraLo.bikestats.pl GraLo

GraLo

GraLo
Nowy Sącz

Informacje

Wszystkie kilometry: 18788.85 km
Km w terenie: 852.00 km (4.53%)
Czas na rowerze: 34d 21h 37m
Prędkość średnia: 22.12 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

MMS (Merida Matts Speed) 8271 km

Autorek 785 km

TREKS 9433 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(12, 2)}
2014, Kwiecień_{(7, 0)}
2014, Luty_{(6, 1)}
2013, Listopad_{(3, 2)}
2013, Październik_{(2, 6)}
2013, Wrzesień_{(6, 4)}
2013, Sierpień_{(13, 15)}
2013, Lipiec_{(14, 21)}
2013, Czerwiec_{(18, 19)}
2013, Maj_{(14, 7)}
2013, Kwiecień_{(12, 15)}
2013, Marzec_{(6, 7)}
2013, Luty_{(12, 1)}
2013, Styczeń_{(19, 0)}
2012, Listopad_{(3, 0)}
2012, Październik_{(5, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 33)}
2012, Sierpień_{(14, 2)}
2012, Lipiec_{(18, 7)}
2012, Czerwiec_{(10, 6)}
2012, Maj_{(6, 4)}
2012, Kwiecień_{(11, 4)}
2012, Marzec_{(7, 4)}
2012, Styczeń_{(9, 5)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(15, 0)}
2011, Październik_{(15, 8)}
2011, Wrzesień_{(3, 0)}
2011, Sierpień_{(4, 3)}
2011, Lipiec_{(5, 3)}
2011, Czerwiec_{(13, 18)}
2011, Maj_{(24, 14)}
2011, Kwiecień_{(11, 7)}
2011, Marzec_{(9, 7)}
2011, Luty_{(14, 5)}
2011, Styczeń_{(5, 2)}
2010, Październik_{(13, 17)}
2010, Wrzesień_{(6, 7)}
2010, Lipiec_{(5, 1)}
2010, Czerwiec_{(6, 8)}
2010, Maj_{(3, 7)}
2010, Kwiecień_{(6, 1)}
2010, Marzec_{(2, 2)}
2009, Grudzień_{(1, 4)}
2009, Listopad_{(3, 4)}
2009, Październik_{(1, 2)}
2009, Wrzesień_{(8, 10)}
2009, Sierpień_{(3, 4)}
2009, Lipiec_{(10, 9)}
2009, Czerwiec_{(7, 9)}
2009, Maj_{(8, 20)}
2009, Kwiecień_{(11, 49)}
2009, Marzec_{(9, 29)}
2009, Luty_{(2, 3)}
2008, Grudzień_{(3, 15)}
2008, Wrzesień_{(1, 9)}
2008, Sierpień_{(7, 3)}
2008, Lipiec_{(10, 25)}
2008, Czerwiec_{(12, 12)}
2008, Maj_{(11, 12)}
2008, Kwiecień_{(4, 7)}
2008, Marzec_{(3, 4)}

Linki

Bigusiem 5

Niedziela, 30 stycznia 2011 | dodano:30.01.2011

Biegusiem 5. Dzisiaj również z pulsometrem. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów : czas - 3,26 min. i puls 134
Dalej 3 rundki 1600 każda w tempie 2 minuty szybko 1 minuta trucht:
- rundka nr.1. : czas - 9,02 min. z pulsem 111
- rundka nr.2. : czas - 8,34 min. z pulsem 51:) heh
- rundka nr. 3. :czas - 8,07 min. z pulsem 84
Ostatni 4 rundka to już bardzo wolne tempo odpoczynkowe
- rundka nr. 4. :czas - 10'29 min. z pulsem 76
II - droga z rundki : czas 3,17 z pulsem 151 Dane wycieczki:

Km:	7.40	Km teren:	7.40	Czas:	00:43	km/h:	10.33
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Biegusiem 4

Czwartek, 27 stycznia 2011 | dodano:27.01.2011

Biegusiem 4. Dzisiaj z pulsometrem chociaż mam wątpliwości co do dokładności jego pomiarów. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów : czas - 3,18 min. i puls 138
- rundka nr.1. ok. 1600 metrów: czas - 9,28 min. z pulsem 137
- rundka nr.2. : czas - 8,28 min. z pulsem 156
- rundka nr. 3. :czas - 9,30 min. z pulsem 157
II - droga z rundki : czas 3,15 z pulsem 151

Co do pulsu to mam poważne zastrzeżenia, porównamy z kolejnymi dniami Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:34	km/h:	10.59
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Bigusiem 3

Niedziela, 23 stycznia 2011 | dodano:23.01.2011

Biegusiem 3, dokładny czas 33'04 sek. Biegło się ciężko mam nadzieje że z czasem nabiorę kondycji. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:33	km/h:	10.91
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 2

Czwartek, 20 stycznia 2011 | dodano:20.01.2011

Dokładny czas 34'34 sek. 1km trucht - 3x2-1, rundka trucht, 2x2-1 i coś ponad 1km trucht do domu. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:35	km/h:	10.29
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 1

Wtorek, 18 stycznia 2011 | dodano:18.01.2011

Dzisiaj rozpocząłem kolejne podejście do biegania, mam nadzieję że wytrwam przynajmniej do sezonu rowerowego. Dzisiaj dokładny czas 59, 07 . Dane wycieczki:

Km:	10.00	Km teren:	10.00	Czas:	00:59	km/h:	10.17
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 12

Wtorek, 26 października 2010 | dodano:26.10.2010

Biegusiem 12. Dokładny czas 28'47 sek. Jak do tej pory pory najlepszy czas. Na trasie trochę błota, momentami ślisko ale biegło się dobrze. Górne partie gór pokrywa już biały puch. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:29	km/h:	12.41
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Bigusiem 11

Poniedziałek, 25 października 2010 | dodano:25.10.2010

Biegusiem 11. Dokładny czas 30'53 sek. Dzisiaj biegało się bardzo ociężale, może to przez tą pogodę i trochę ciepło:) myślałem że zasnę a wyszedłem z domu późno bo przed 9. Ogólnie jestem zadowolony, jestem na etapie wyrabiania nawyku wyjścia z domu i biegania. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:31	km/h:	11.61
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Biegusiem 10

Piątek, 22 października 2010 | dodano:22.10.2010

Biegusiem 10. Dokładny czas 29'58 sek. Po dwóch dniach bez biegania udało mi się znaleźć czas za dnia więc mogłem się skierować na trasę terenową:) Po raz pierwszy udało mi się zejść poniżej 30 minut. Powietrze było dzisiaj bardzo przejrzyste dlatego towarzyszył mi piękny widok Tatr oraz pasma Radziejowej z ulubioną Przechybą. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:30	km/h:	12.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Bigusiem 9

Wtorek, 19 października 2010 | dodano:19.10.2010

Bigusiem 9. Dokładny czas 24'15 sek.. Dzisiaj z powodu braku czasu rano i ciemności wieczorem nie mogłem pójść na moją traskę terenową, musiałem wybrać wersję asfaltową. Po 2 obiadach biga się ciężko:) Dane wycieczki:

Km:	5.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:25	km/h:	12.00
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Bigusiem 8

Poniedziałek, 18 października 2010 | dodano:18.10.2010

Biegusiem 8. Dokładny czas 32'. Po dniu przerwy, tym razem biegnie popołudniem, pierwsza rundka była ciężka później znacznie lepiej. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	0.00	Czas:	00:32	km/h:	11.25
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)