GraLo | strona 25 | GraLo.bikestats.pl GraLo

GraLo

GraLo
Nowy Sącz

Informacje

Wszystkie kilometry: 18788.85 km
Km w terenie: 852.00 km (4.53%)
Czas na rowerze: 34d 21h 37m
Prędkość średnia: 22.12 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

MMS (Merida Matts Speed) 8271 km

Autorek 785 km

TREKS 9433 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(12, 2)}
2014, Kwiecień_{(7, 0)}
2014, Luty_{(6, 1)}
2013, Listopad_{(3, 2)}
2013, Październik_{(2, 6)}
2013, Wrzesień_{(6, 4)}
2013, Sierpień_{(13, 15)}
2013, Lipiec_{(14, 21)}
2013, Czerwiec_{(18, 19)}
2013, Maj_{(14, 7)}
2013, Kwiecień_{(12, 15)}
2013, Marzec_{(6, 7)}
2013, Luty_{(12, 1)}
2013, Styczeń_{(19, 0)}
2012, Listopad_{(3, 0)}
2012, Październik_{(5, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 33)}
2012, Sierpień_{(14, 2)}
2012, Lipiec_{(18, 7)}
2012, Czerwiec_{(10, 6)}
2012, Maj_{(6, 4)}
2012, Kwiecień_{(11, 4)}
2012, Marzec_{(7, 4)}
2012, Styczeń_{(9, 5)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(15, 0)}
2011, Październik_{(15, 8)}
2011, Wrzesień_{(3, 0)}
2011, Sierpień_{(4, 3)}
2011, Lipiec_{(5, 3)}
2011, Czerwiec_{(13, 18)}
2011, Maj_{(24, 14)}
2011, Kwiecień_{(11, 7)}
2011, Marzec_{(9, 7)}
2011, Luty_{(14, 5)}
2011, Styczeń_{(5, 2)}
2010, Październik_{(13, 17)}
2010, Wrzesień_{(6, 7)}
2010, Lipiec_{(5, 1)}
2010, Czerwiec_{(6, 8)}
2010, Maj_{(3, 7)}
2010, Kwiecień_{(6, 1)}
2010, Marzec_{(2, 2)}
2009, Grudzień_{(1, 4)}
2009, Listopad_{(3, 4)}
2009, Październik_{(1, 2)}
2009, Wrzesień_{(8, 10)}
2009, Sierpień_{(3, 4)}
2009, Lipiec_{(10, 9)}
2009, Czerwiec_{(7, 9)}
2009, Maj_{(8, 20)}
2009, Kwiecień_{(11, 49)}
2009, Marzec_{(9, 29)}
2009, Luty_{(2, 3)}
2008, Grudzień_{(3, 15)}
2008, Wrzesień_{(1, 9)}
2008, Sierpień_{(7, 3)}
2008, Lipiec_{(10, 25)}
2008, Czerwiec_{(12, 12)}
2008, Maj_{(11, 12)}
2008, Kwiecień_{(4, 7)}
2008, Marzec_{(3, 4)}

Linki

Basen i hala

Piątek, 13 stycznia 2012 | dodano:13.01.2012

Po pierwszej pracy podjechałem na basen, 45 minut pływania stylem dowolnym, dystans 2km. Później przebijanie się przez śniegi do drugiej pracy a na koniec halówka. Można teraz spokojnie wypić piwko. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Basen

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 | dodano:09.01.2012

Basen, styl dowolny, dystans 2 km w 47 minut. Kiepsko z czasem ostatnio. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 14

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 | dodano:02.01.2012

Biegusiem 14. Po basenie wróciłem do domu i było mi mało zwłaszcza że w nastepnych dniach będę miał mniej czasu, zjadłem obiad odpocząłem godzinkę i ruszyłem na traskę. Biegło się dobrze przeszkadzał tylko sakramencki wicher. Dystans 9 km, dokładny czas to 00:47:57 min. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 2,57 min.
Dalej 5 rundek 1600 metrów każda.
- rundka nr.1. : czas - 8,50 min.
- rundka nr.2. : czas - 8,26 min.
- rundka nr.3. :czas - 8,31 min.
- rundka nr.4. :czas - 8'28 min.
- rundka nr.5. :czas - 8'15 min.
II - droga z rundki :czas - 2'30 min. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Basen

Poniedziałek, 2 stycznia 2012 | dodano:02.01.2012

W końcu po 3 tygodniach powrót na basen, chyba wpadłem w kolejny nałóg. Standardowo 1850 metrów w 45 minut. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 13

Sobota, 31 grudnia 2011 | dodano:31.12.2011

Biegusiem 13, dystans 9 km, dokładny czas to 00:49:02 min. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 2,48 min.
Dalej 5 rundek 1600 metrów każda.
- rundka nr.1. : czas - 8,51 min.
- rundka nr.2. : czas - 8,40 min.
- rundka nr.3. :czas - 8,49 min.
- rundka nr.4. :czas - 8'35 min.
- rundka nr.5. :czas - 8'40 min.
II - droga z rundki :czas - 2'39 min. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 12

Piątek, 30 grudnia 2011 | dodano:30.12.2011

Biegusiem 12, dokładny czas to 00:41:02 min. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 2,49 min.
Dalej 4 rundki 1600 metrów.
- rundka nr.1. : czas - 8,48 min.
- rundka nr.2. : czas - 8,49 min.
- rundka nr.3. :czas - 9,00 min.
- rundka nr.4. :czas - 8,54 min.
II - droga z rundki :czas - 2'44 min.[ Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Gołkowice-Rytro

Wtorek, 27 grudnia 2011 | dodano:27.12.2011

Pogoda iście nie grudniowa ale za to dobra na jazdę rowerkiem:) Mimo iż udało się nie przejeść w święta to jednak spora ilość jedzenia została pochłonięta, czas więc żeby troszkę spalić tłuszczyku. Drogi suche dlatego mogłem jechać na Treksie, trasa asfaltowa do Gołkowic dalej przez Stary Sącz do Rytra, pierwsze 30 km pod silny wiatr za to w drugą stronę to była przyjemność. Temperatura koło 5 stopni, czasami świeciło słońce jednak częściej chowało się za chmurami. Muszę się chyba zaopatrzyć w ocieplacze (który raz to mówię?). Oto kilka fotek.

Dane wycieczki:

Km:	55.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:56	km/h:	28.45
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TREKS

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Biegusiem 11

Sobota, 24 grudnia 2011 | dodano:24.12.2011

Biegusiem 11. Skromne 4,2 km :) Wesołych Świąt życzę wszystkim dużo kilometrów za kółkiem w przyszłym roku.

Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 10

Czwartek, 22 grudnia 2011 | dodano:22.12.2011

Biegusiem 10. Po śniegu, dawno nie biegałem co widać po czasie ale i tak maiło być wolno. Dystans 5.8 km czas 00:35:19
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 3,03 min.
Dalej 3 rundki 1600 w normalnym tempie.
- rundka nr.1. : czas - 9,38 min.
- rundka nr.2. : czas - 9,43 min.
- rundka nr.3. :czas - 9,56 min.
II - droga z rundki :czas - 2'59 min. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)