Korzystając z urlopu i całkiem niezłej pogody (nie pada) wybrałem się na małą przejażdżkę "TREKSEM" (muszę się nim nacieszyć przed zima), trasa na Jazowsko i powrót zatłoczoną Węgierską w stronę Tarnowskiej gdzie miałem odebrać paczuszkę.Troszkę wiało z południa ale nie tak jak wczoraj, jechało się bardzo dobrze szosa sucha a temp. wystarczająco wysoka żeby mi stopy nie zmarły. Z prognoz pogody wynika że to chyba ostatni wypad na szosę w tym roku.
Dane wycieczki:

Km:	58.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:55	km/h:	30.26
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TREKS

Wietrznie i błotniście ale w miarę ciepło jak na połowę grudnia pogoda super;) Dane wycieczki:

Km:	31.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:48	km/h:	17.22
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Autorek

Pływanie/styl dowolny/ wchodzę na basen, patrzę, przecieram oczy i nie wierzę/ kolega ratownik utwierdza mnie w to co widzę a może tego czego nie widzę/ cały basen mój:) ale pazera jestem / Pływanie / 1.75 km / 00:43:00 Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Pierwsza jazda na "Treksie" i pierwsza jazda na szosie. Od razu po pracy mimo niezbyt dobrej pogody i zapadających ciemności, chwyciłem za Treksa i jazda. Pierwsze wrażenie z jazdy to mocno niepewna pozycja i jakieś takie cienkie opony nie mogłem się przestawić na dolny chwyt i ciężko mi było chwycić za hamulce, wdrażałem się również w klamkomanetki była to dla mnie zupełna nowość, zadziwiająca lekkość i łatwość zmiany przełożeń, zero hałasu przyśpieszenie dosłownie w sekundzie od razu micha mi się ucieszyła. Na początek skierowałem się do bikershopa co by mi dobili powietrza do kół bo moją pompką z ledwością osiągnąłem 5b. Dalej to przeciskanie się przez miejskie korki w stronę Starego Sącza już całkowicie po ciemku i dalsze poznawanie szosy, chyba z 5 km bitego korku musiałem środkiem jezdni jechać ale radość była. Najlepsze było na końcu czyli obwodnica Starego Sączu, już bez korków, gładka nawierzchnia to tam tak naprawdę poczułem jak się na tym zasuwa:)Wow krajobraz tak szybko mijał, zaskoczyła mnie też lekkość tego roweru i tego jak reaguje na podmuchy wiatru ciągle trzeba to korygować w mtb jest trochę inaczej. Teraz będzie zima więc już raczej nie będę jeździł szosą ale już teraz wiem że będzie mi to sprawiało duża radość:) oczywiście mtb jest "the best" ale w terenie na asfalcie rządzi szosa. Nie zainstalowałem liczniki tak więc czas to stoper (łącznie ze staniem w korkach i na światłach) dystans pewny bo z bikemapy. Dane wycieczki:

Km:	25.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:03	km/h:	23.81
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	TREKS

Biegusiem 9. Po 6 h spędzonych w trasie w celu zakupu Treksa trzeba było rozprostować kości, towarzyszył mi kuzyn Kuba. Dystans 5.8 km czas 00:34:39
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 2,58 min.
Dalej 3 rundki 1600 w normalnym tempie.
- rundka nr.1. : czas - 9,10 min.
- rundka nr.2. : czas - 9,04 min.
- rundka nr.3. :czas - 10,27 min.
II - droga z rundki :czas - 3'00 min. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:

Dzisiaj ponownie halówka, napisze tylko że przegraliśmy wynik zachowam dla siebie:) Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Już myślałem że w tym roku nie pojeżdżę nawet nie miałem takiej ochoty ale telefon od kuzyna mnie zmobilizował a że pogoda w miarę dobra czyli lekko powyżej 0 i nie padało to jechało się całkiem dobrze, tempo typowo zimowe takie w sam raz:) Dane wycieczki:

Km:	29.00	Km teren:	0.00	Czas:	01:19	km/h:	22.03
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	Autorek

Trzecia kolejka halówki III liga TKKF Nowy Sącz, wygrywaliśmy 3-1 do jednego a skończyło się remisem 3-3. Graliśmy z zespołem KancelariaSuwała. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Po dwóch dniach "nic nie robienia" z powodu braku czasu dzisiaj udało się wyjść przed pracą na pływanko. Jak to bywa ostatnio miałem tor tylko dla siebie:) tradycyjnie styl dowolny / 1800 meterów w 44 minuty. Pływało się dobrze tylko woda jakaś taka mętna. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Biegusiem 8 - dystans to standardowe 5,8 km, czas 31:38. Swobodny truchcik tak tylko żeby się poruszać. Dane wycieczki:

Km:	0.00	Km teren:	0.00	Czas:		km/h:
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)