Wpisy archiwalne Styczeń, 2011, strona 1

GraLo

GraLo
Nowy Sącz

Informacje

Wszystkie kilometry: 18788.85 km
Km w terenie: 852.00 km (4.53%)
Czas na rowerze: 34d 21h 37m
Prędkość średnia: 22.12 km/h
Więcej informacji.

Moje rowery

MMS (Merida Matts Speed) 8271 km

Autorek 785 km

TREKS 9433 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Wykres roczny

Archiwum

2014, Czerwiec_{(6, 0)}
2014, Maj_{(12, 2)}
2014, Kwiecień_{(7, 0)}
2014, Luty_{(6, 1)}
2013, Listopad_{(3, 2)}
2013, Październik_{(2, 6)}
2013, Wrzesień_{(6, 4)}
2013, Sierpień_{(13, 15)}
2013, Lipiec_{(14, 21)}
2013, Czerwiec_{(18, 19)}
2013, Maj_{(14, 7)}
2013, Kwiecień_{(12, 15)}
2013, Marzec_{(6, 7)}
2013, Luty_{(12, 1)}
2013, Styczeń_{(19, 0)}
2012, Listopad_{(3, 0)}
2012, Październik_{(5, 0)}
2012, Wrzesień_{(13, 33)}
2012, Sierpień_{(14, 2)}
2012, Lipiec_{(18, 7)}
2012, Czerwiec_{(10, 6)}
2012, Maj_{(6, 4)}
2012, Kwiecień_{(11, 4)}
2012, Marzec_{(7, 4)}
2012, Styczeń_{(9, 5)}
2011, Grudzień_{(22, 9)}
2011, Listopad_{(15, 0)}
2011, Październik_{(15, 8)}
2011, Wrzesień_{(3, 0)}
2011, Sierpień_{(4, 3)}
2011, Lipiec_{(5, 3)}
2011, Czerwiec_{(13, 18)}
2011, Maj_{(24, 14)}
2011, Kwiecień_{(11, 7)}
2011, Marzec_{(9, 7)}
2011, Luty_{(14, 5)}
2011, Styczeń_{(5, 2)}
2010, Październik_{(13, 17)}
2010, Wrzesień_{(6, 7)}
2010, Lipiec_{(5, 1)}
2010, Czerwiec_{(6, 8)}
2010, Maj_{(3, 7)}
2010, Kwiecień_{(6, 1)}
2010, Marzec_{(2, 2)}
2009, Grudzień_{(1, 4)}
2009, Listopad_{(3, 4)}
2009, Październik_{(1, 2)}
2009, Wrzesień_{(8, 10)}
2009, Sierpień_{(3, 4)}
2009, Lipiec_{(10, 9)}
2009, Czerwiec_{(7, 9)}
2009, Maj_{(8, 20)}
2009, Kwiecień_{(11, 49)}
2009, Marzec_{(9, 29)}
2009, Luty_{(2, 3)}
2008, Grudzień_{(3, 15)}
2008, Wrzesień_{(1, 9)}
2008, Sierpień_{(7, 3)}
2008, Lipiec_{(10, 25)}
2008, Czerwiec_{(12, 12)}
2008, Maj_{(11, 12)}
2008, Kwiecień_{(4, 7)}
2008, Marzec_{(3, 4)}

Linki

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:	35.40 km (w terenie 35.40 km; 100.00%)
Czas w ruchu:	03:24
Średnia prędkość:	10.41 km/h
Liczba aktywności:	5
Średnio na aktywność:	7.08 km i 0h 40m
Więcej statystyk

Bigusiem 5

Niedziela, 30 stycznia 2011 | dodano:30.01.2011

Biegusiem 5. Dzisiaj również z pulsometrem. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów : czas - 3,26 min. i puls 134
Dalej 3 rundki 1600 każda w tempie 2 minuty szybko 1 minuta trucht:
- rundka nr.1. : czas - 9,02 min. z pulsem 111
- rundka nr.2. : czas - 8,34 min. z pulsem 51:) heh
- rundka nr. 3. :czas - 8,07 min. z pulsem 84
Ostatni 4 rundka to już bardzo wolne tempo odpoczynkowe
- rundka nr. 4. :czas - 10'29 min. z pulsem 76
II - droga z rundki : czas 3,17 z pulsem 151 Dane wycieczki:

Km:	7.40	Km teren:	7.40	Czas:	00:43	km/h:	10.33
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Biegusiem 4

Czwartek, 27 stycznia 2011 | dodano:27.01.2011

Biegusiem 4. Dzisiaj z pulsometrem chociaż mam wątpliwości co do dokładności jego pomiarów. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów : czas - 3,18 min. i puls 138
- rundka nr.1. ok. 1600 metrów: czas - 9,28 min. z pulsem 137
- rundka nr.2. : czas - 8,28 min. z pulsem 156
- rundka nr. 3. :czas - 9,30 min. z pulsem 157
II - droga z rundki : czas 3,15 z pulsem 151

Co do pulsu to mam poważne zastrzeżenia, porównamy z kolejnymi dniami Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:34	km/h:	10.59
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Bigusiem 3

Niedziela, 23 stycznia 2011 | dodano:23.01.2011

Biegusiem 3, dokładny czas 33'04 sek. Biegło się ciężko mam nadzieje że z czasem nabiorę kondycji. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:33	km/h:	10.91
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 2

Czwartek, 20 stycznia 2011 | dodano:20.01.2011

Dokładny czas 34'34 sek. 1km trucht - 3x2-1, rundka trucht, 2x2-1 i coś ponad 1km trucht do domu. Dane wycieczki:

Km:	6.00	Km teren:	6.00	Czas:	00:35	km/h:	10.29
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Biegusiem 1

Wtorek, 18 stycznia 2011 | dodano:18.01.2011

Dzisiaj rozpocząłem kolejne podejście do biegania, mam nadzieję że wytrwam przynajmniej do sezonu rowerowego. Dzisiaj dokładny czas 59, 07 . Dane wycieczki:

Km:	10.00	Km teren:	10.00	Czas:	00:59	km/h:	10.17
Pr. maks.:	0.00	Temperatura:		HRmax:	(%)	HRavg	(%)
Kalorie:	kcal	Podjazdy:	m	Rower:	MMS (Merida Matts Speed)

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)