Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 63.55 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 02:52 |
| Średnia prędkość: | 20.93 km/h |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 15.89 km i 1h 26m |
| Więcej statystyk | |
Basen
Wtorek, 15 listopada 2011 | dodano:16.11.2011
Godzina na basenie w tym 45 minut stylu dowolnego, nie wiem ile basenów nie liczyłem.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | MMS (Merida Matts Speed) | ||
Biegusiem 2
Niedziela, 13 listopada 2011 | dodano:13.11.2011
Biegusiem 2, dokładny czas to 00:35:25 min. I tak:
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 3,06 min.
Dalej 3 rundki 1600 w normalnym tempie.
- rundka nr.1. : czas - 9,35 min.
- rundka nr.2. : czas - 9,48 min.
- rundka nr.3. :czas - 9,54 min.
II - droga z rundki :czas - 3'02 min.
I - dobieg do rundki około 500 metrów :czas - 3,06 min.
Dalej 3 rundki 1600 w normalnym tempie.
- rundka nr.1. : czas - 9,35 min.
- rundka nr.2. : czas - 9,48 min.
- rundka nr.3. :czas - 9,54 min.
II - droga z rundki :czas - 3'02 min.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | MMS (Merida Matts Speed) | ||
Biegusiem I
Sobota, 12 listopada 2011 | dodano:12.11.2011
Dystans 5,8 km, czas:36'30sek.. I o to rozpocząłem sezon biegowy, ostatnie bieganie było 10 marca teraz jako że zima zbliża się wielkimi krokami przestawiam się na bieganie i basen. Rower oczywiście nie odpuszczam na ten czas ale będą to tylko okazyjne wyjścia w miarę możliwości pogodowych. Basen zacząłem już 3 tyg temu będę się starał chodzić 1-2 razy w tygodniu, bieganie podobnie.
Dzisiejsze bieganie typowo wejściowe tzn. przypomnienie sobie jak się to robi:) jednak rower nie daje takich obciążeń na stawy. Tempo wolne ale w miarę rozbiegania będzie się zwiększało. W tym roku nie będę dawał dystansu i czasu do statystyk. Muszę jeszcze znaleźć zegarek z międzyczasami bo mi się gdzieś zapodział.
Dzisiejsze bieganie typowo wejściowe tzn. przypomnienie sobie jak się to robi:) jednak rower nie daje takich obciążeń na stawy. Tempo wolne ale w miarę rozbiegania będzie się zwiększało. W tym roku nie będę dawał dystansu i czasu do statystyk. Muszę jeszcze znaleźć zegarek z międzyczasami bo mi się gdzieś zapodział.
Dane wycieczki:
| Km: | 0.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | km/h: | ||
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | MMS (Merida Matts Speed) | ||
Piękna wiosna tej cudnej jesieni
Niedziela, 6 listopada 2011 | dodano:06.11.2011Kategoria trasa trenigowa wysokie
W taką pogodę zdecydowanie nie można nie iść na rower. Pomny wczorajszym doświadczeniem dzisiaj już ubrałem się typowo wiosennie (dzisiaj było jeszcze cieplej), krótkie rękawiczki, cienka bluza na głowie tylko kask. Lekki przez to jak piórko ruszyłem w drogę. Trasa jedna z moich ulubionych w najbliższej okolicy czyli trasa treningowa plus Wysokie. Dużo ludzi wyległo na rower i na spacer co mnie bardzo cieszy, duża radość z dzisiejszej jazdy oby tak jeszcze do grudnia. Foto z trasy.
Dane wycieczki:
| Km: | 28.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:24 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Autorek | ||
Jesienny wicher wieje
Sobota, 5 listopada 2011 | dodano:05.11.2011Kategoria Trasa treningowa
Pogoda piękna słoneczna, bardzo ciepło (za grubo się ubrałem), ale wicher taki że prawie mi głowę urwało:) mimo to fajna rundka przed pracą przez Stary Sącz na trasę treningową.
Dzisiaj dwie fotki: stawy w SS i rower koło drzewa:)
Dzisiaj dwie fotki: stawy w SS i rower koło drzewa:)
Dane wycieczki:
| Km: | 32.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:28 | km/h: | 21.82 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Autorek | ||